Schreut - Stoppen met roken dagboek

LekkeRrrr zeg om i.p.v. dag 1, 2 enz. een bericht te schrijven met 'week' in de titel. Vandaag aan het tweede doosje Champix begonnen. Vanavond zelfs bijna vergeten om de avondpil in te nemen. Beetje pech dat ik één of andere ontsteking heb aan mijn dikke darm waardoor ik amper mag eten (alleen doorzichtige vloestofjes, ik heb daar zelf dan maar ook wel bier onder geschoven) want een crackertje of i.d. is voor mij 's avonds wel een aardig steunkussentje.

Maar ook ondanks dat lukt het mij weer goed om niet te roken. Belangrijkste doel is wel om dat denken aan roken of aan het stoppen met roken zo veel als mogelijk te beperken.

Yes de eerste week helemaal afgemaakt. Jezus ik weet nog hoe stressy ik vorige week was om deze tijd toen ik net 45 minuten was gestopt. En nu al stukken relaxter, dus het is mogelijk. Nu lekker doorwerken naar het dagboekmoment 'maand'...Maar het was vanmorgen heerlijk om op mijn verjaardag op te staan zonder aan een sigaret te denken. Dat was mijn cadeautje aan mijn dochters......papa die eindelijk eens jarig is en niet meer meurt naar die stinkrook :p

Groetjes,

Hans

Het is best raar allemaal. Ik heb niet echt een enorme behoefte om een sigaret te roken maar ik kan maar weinig doen zonder te denken aan stoppen met roken of sigaretten.

Ik vraag mij af of dat herkenbaar is voor andere stoppers hier. Ik hoor dat graag.

Niet dat ik nu bang ben om de fout in te gaan. Mijn kinderen zijn reuze trots en ik voel mij zelf eigenlijk ook heel trots. 

Dat App(je) op mijn iPhone is trouwens wel een enorme stimulans en die kan ik iedereen aanraden. Het is heel sober opgezet maar je kunt heel snel even kijken wat je stopstatus is. Wat mij heel erg motiveert is om te zien hoeveel sigaretten ik niet heb gerookt. Dat nu op dit moment meer dan het geld. 

Vandaag dus voor het eerst niet tijdens een cursusdag een rookpauze te hoeven gebruiken of nog net even voor de lunch naar buiten. Had wel even te doen met die ene mede cursist die nu in zijn eentje moest. Maar ja........

DAG 5

jaja...ben onderhand redelijk geïntegreerd in dit blog'stopmetroken'....met dank aan Mobus voor het strippenkaartje ...

Ik heb de gratis app. geïnstalleerd. Zoek via iquit en dan vind je hem in je appstore.

Since iQuit v2.0

Deze App. is van grote waarde voor mij. Ik kijk regelmatig vooral even naar hoeveel sigaretten ik niet meer heb gerookt overdag als ik niet achter deze pc zit

Aanvankelijk een redelijke dag. Moest vanmorgen wat dingen doen en had besloten om wat later naar werk te gaan. Eenmaal op werk viel het mee. Het rookhok trok mij niet en had het eigenlijk ook gewoon druk. Maar voorheen maakte ik dan wel tijd of richtte het dan zo in dat een stopmoment no prob was.

Nu de hele dag een flesje water in de buurt. Geen koffie maar diverse soorten thee. Nu ben ik niet echt een theedrinker maar dit gaat onder het motto 'het doel heiligt de middelen'. Zoethoutthee, Mangothee, Earl Grey en Jasmijnthee zijn vandaag geprobeerd. De laatste was tijdens een ziekenbezoek bij een thee-gekke collega Die had gewoon een paar blaadjes in kokend water gedaan en dat was dan thee. Maar ok nu weer back to the topic.

Vanavond is het eigenlijk lastiger ervaar ik nu. Ik heb daarvoor mijn hele normale ritme maar eens in de war geschopt. Dat houdt in dat ik inmiddels al weer twee flinke wandelingen met de hond heb gemaakt (die zal wel denken) en dat ik net vrij uitgebreid de tijd heb genomen om te douchen. Nu tijdens de opmaak van dit dagboek een soort Bar le Duc drankje (niet te veel aankomen) en zometeen toch maar even een lolly erbij.

Ja de avond van deze 3e dag is vrij lastig maar ik vrees er niet voor. Ik ga de vijand met getrokken zwaard tegemoet en laat mij niet meer inpakken door de Zwarte Ridder.

Persoonlijke verandering wordt in gang gezet door de spanning die ontstaat tussen wie je op dat moment bent, waartoe je in staat bent en waaraan je gehecht bent en wat er van je verwacht wordt of wie je zelf wenst te worden.

Het bovenstaande las ik zojuist in een boek over organisatieverandering. Ik vond het een goed bruikbaar stukje tekst voor mijn dagboek.

Het motto van vandaag was 'ik geef mijzelf een rookvrije Valentijn cadeau'. 

Het motto voor morgen 'ik hoef tijdens de cursus/training/opleiding niet meer als onderdeel van een duo om rookpauzes te smeken'.

Het motto van overmorgen 'doorsta een ware test door op een verjaardag vrolijk te zijn terwijl daar 50% nog in huis roken'.

Groetjes voor wie dit leest,

Hans

Het is nu 21.00 uur zondagavond en dag 2 zit er bijna op. Bijna 48 uur zonder sigaret geleefd met zo nu en dan een lastig moment.

Morgen zal het raar zijn. Dan naar werk en niet met mijn vaste rookmaatjes tussendoor even naar de rookcabine. Een belangrijke volgende stap in het proces is dat.

Tot nu toe lukt het dus het vertrouwen is er!!